晚上睡不好覺怎么辦
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經內科
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晚上睡不好覺的患者是比較多見的。如果是偶爾一天兩天不用特別在意，癥狀很快就能好轉，如果經常這樣，就需要進行相應的處理了。
建議的方法如下，第一，注意有沒有一些焦慮抑郁方面的情緒，有沒有心情比較緊張，壓力比較大，工作比較勞累，或者是家庭事業(yè)上出了什么變故，有這些情況是會嚴重的影響睡眠的。最重要的是要調節(jié)好自己的情緒，必要的時候可以服用一些抗抑郁，抗焦慮的藥物進行輔助性的治療。
第二建議晚上睡前可以喝一杯牛奶，千萬不要玩手機、看一些電視、電腦，這樣都會導致大腦皮層過于興奮，是會影響睡眠的。第三種，可以服用一些相關的催眠藥物進行處理，可以服用一些新型的非苯二氮卓類的藥物，起效比較快，副作用相對比較少。
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