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緩解疲勞的方法？

病情描述：我男朋友今年25歲，平時也沒什么可忙的，但是最近經(jīng)常感覺他整個人很疲乏，無力，年紀(jì)輕輕這樣我也很為他擔(dān)心，想問問關(guān)于緩解疲勞的方法？不知道有沒有人可以推薦有效方法？
醫(yī)生回答 (2)
  • 馬偉
    馬偉 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    如果想緩解疲勞，日常需要按時休息，以確保充足的睡眠。在睡前可以選擇喝一些牛奶，起到提高睡眠質(zhì)量的作用。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以改善情緒，緩解大腦疲勞，在空閑時適當(dāng)按摩大腦、四肢等位置，可以起到放松肌肉，激活肌肉，改善氣血的作用。注意飲食，盡量少吃一些辛辣刺激的食物，

  • 樂濤
    樂濤 住院醫(yī)師
    咸寧市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    一般來說是人容易疲勞，或者是其他的一個全身功能，改變?nèi)说木窬顟B(tài)，比較疲勞，并且沒有力氣，這就需要看是否是因?yàn)槠綍r熬夜或者是工作，如果平時沒有什么忙的，只是這個癥狀，那就是習(xí)慣性的問題，建議平時適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，跑步鍛煉，慢慢會好轉(zhuǎn)。

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馬偉
馬偉 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 全科

擅長：各系統(tǒng)常見病、多發(fā)病、慢性病的診治，尤其擅長心腦血管、泌尿尿系繞等疾病的處理，尤其擅長跨學(xué)科疑難病例
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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