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在家里做什么運(yùn)動(dòng)能減肥？

病情描述：姐姐非常肥，我們老叫她減肥，最近她決定減肥，但是她特別懶，只能接受在家里減肥，在戶外一概拒絕，我又很希望她能夠瘦下來，這樣對身體也是有好處的，所以請問在家里做什么運(yùn)動(dòng)能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    在家里可以做引體向上、仰臥起坐等動(dòng)作來進(jìn)行減肥。如果條件允許，也可以做一些瑜伽動(dòng)作。肥胖是體內(nèi)積蓄的脂肪太多造成的，和遺傳因素、環(huán)境因素等都有關(guān)系，屬于一種慢性代謝性疾病，主要原因是攝入的能量超過了消耗的能量導(dǎo)致脂肪過度的積蓄，平時(shí)應(yīng)少吃一些高糖高脂的食物。

  • 劉齊偉
    劉齊偉 醫(yī)師
    于都縣嶺背鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    減肥是一個(gè)長期的過程，需要長時(shí)間的堅(jiān)持，平時(shí)在家里可以，做俯臥撐，仰臥起坐或者是躺著的時(shí)候可以把腿垂直的放在墻上，將韌帶拉直，這樣也可以會(huì)起到減肥的作用，另外也是上也要注意不要吃太辛辣刺激油膩的食物，這樣的食物可能會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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