腹部肥胖怎么辦？
病情描述：醫(yī)生你好，本人今年58歲，我的腹部有點肥胖，有兩層救生圈的樣子。因為腹部肥胖，所以我的肝臟損傷有點嚴重，運轉壓力很大。我想要減肥，在這里想問一下醫(yī)生，腹部肥胖怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
腹部肥胖建議適當的減肥，減肥的關鍵還是少吃多運動，建議將一天的卡路里平均分布在三餐中，防止一餐過多而運動量過少，也要多攝入粗纖維食物，以增加飽腹感。久坐是肥胖，尤其是腹部肥胖的重要原因之一，所以除了控制飲食外需要做一些有氧運動來減輕腹部的贅肉，可以做仰臥起坐，轉腰運動，健身操等，只要堅持下來，就可以減少腹部的肥肉。
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李文英 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
首先，要改掉我們生活中的一些壞習慣。比如說我們在吃完飯后不要去立即坐下或者躺下，如果這樣做的話脂肪是很容易堆積在我們的腹部和大腿上。飯后可以散散步，多走動走動。如果有條件的話，可以跳一跳廣場舞之類的，也是對身體有好處的。
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