減肥有哪些辦法呢。
病情描述：保濕一個(gè)良好的身材是每一個(gè)女人的追求，但是。其實(shí)年齡越來學(xué)打減肥也越來越不容易每次吃飯之后多少我話累身上的脂肪不知道有沒有什么可以減肥的好辦法呢可以迅速減肥還自己一個(gè)良好的身材。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥的方法有很多種，首先患者要控制飲食，少吃油炸，甜膩的食物，多吃蔬菜水果。同時(shí)避免吃的過飽，也不要喝碳酸飲料，忌煙酒。其次可以進(jìn)行體育鍛煉，比如慢跑，游泳，跳繩，騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)等都有助于減肥?；颊哌€可以進(jìn)行針灸，推拿，按摩。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，保持大便通暢。
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陳淦濤 醫(yī)師
廣東省水電醫(yī)院 三級(jí)
其實(shí)對(duì)于減肥來說，最關(guān)鍵的還是一個(gè)飲食控制以及運(yùn)動(dòng)方面上的一個(gè)調(diào)整，吃一些熱量含量比較低的食物，然后在運(yùn)動(dòng)上面的話，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)一些脂肪的消耗，日常也可以多喝水，進(jìn)行排毒，也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效的進(jìn)行減肥
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