上身胖怎么減肥？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
上身胖可以通過飲食調(diào)整來減肥，比如在飲食上要避免暴飲暴食，可以多吃些含纖維素多的食物，同時(shí)要避免熱量高的以及含糖量高的食物，要多做一些運(yùn)動(dòng)，比如可以跑步、跳繩以及游泳等，長期堅(jiān)持一般都能夠取得不錯(cuò)的減肥效果。除此之外也可以通過抽脂手術(shù)來減肥，這項(xiàng)手術(shù)對于局部肥胖有著顯著的減肥效果，選擇專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)做，安全性也比較高，而且見效快，通常一個(gè)月左右就會(huì)看到身材明顯的變瘦。
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趙淑艷 主治醫(yī)師
朝陽縣松嶺門醫(yī)院 一級
你好，平時(shí)應(yīng)該多跑步，可見小腿，腰部捆綁沙袋做跳躍運(yùn)動(dòng)，可以正壓腿，做俯臥撐仰臥起坐的。平時(shí)多喝水，讓身體多出汗，多排汗，及時(shí)洗澡，促進(jìn)身體的油脂和代謝產(chǎn)物排出體外，在飲食方面應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜水果，避免油膩油炸快餐一類的食品，多參加一些戶外活動(dòng)。
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減肥吃粉絲會(huì)胖嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
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減肥吃葡萄會(huì)胖嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
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減肥吃牛排會(huì)胖嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
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為什么復(fù)胖后減肥更難
林秀紅 主治醫(yī)師
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林秀紅 主治醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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