過午不食減肥法真的可行嗎。
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
過午不食的減肥法不建議采用。想要減肥不建議通過節(jié)食的方法來進(jìn)行減肥，最好是通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)就能夠達(dá)到減肥的效果，減肥想要快一點(diǎn)，每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間長一點(diǎn)。剛開始的時(shí)候可以每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，像跑步剛開始半個(gè)小時(shí)，然后慢慢增加到40分鐘一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間。
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李文英 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
建議您還是不要這樣做，這種方法是不可取的。晚飯要少吃但不可以不吃。不吃的話費(fèi)會(huì)對我們的胃造成一定的傷害。晚飯的話不可以吃太多，盡量選擇低熱量，易消化的食物。晚上九點(diǎn)以后就不要在進(jìn)食了，因?yàn)橥砩系倪\(yùn)動(dòng)量相對來說較少，容易堆積脂肪。
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