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酸奶和紅糖一起喝減肥嗎？

病情描述：醫(yī)生您好，我的體型有一胖，同學(xué)們老是嘲笑我，說(shuō)我胖，這使我很自卑，因此想要減肥，有人說(shuō)酸奶和紅糖一起吃可以減肥，但是我吃了以后感覺(jué)沒(méi)有什么效果，因此想知道酸奶和紅糖一起喝減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    酸奶和紅糖一起喝是沒(méi)有辦法幫助減肥的，尤其是紅糖，它的熱量還是比較高的。想要減肥，不能吃任何高熱量、高脂肪的食物，一般早餐可以吃一些蛋白質(zhì)含量比較高的食物，能夠促進(jìn)新陳代謝是有利于減肥的。同時(shí)最主要的就是加強(qiáng)體育鍛煉，這樣才能夠更好地燃燒體內(nèi)的脂肪。

  • 牛艷林
    牛艷林 主治醫(yī)師
    新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    酸奶和紅糖一起喝，不能起到減肥的效果，市售的酸奶絕大多數(shù)含糖量較高，再加上紅糖起能量過(guò)高，不會(huì)有減肥的效果。減肥需要攝入能量小于消耗能量，所以需要控制飲食，少吃高糖高油高脂類(lèi)食物同時(shí)適量增加運(yùn)動(dòng)，比如快走，慢跑，游泳。動(dòng)感單車(chē)。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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酸奶和紅糖一起喝能減肥嗎
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

答：酸奶和紅糖一起喝的話，是不能夠減肥的，想要減肥在飲食方面最好選擇一些新鮮的蔬菜和...

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