減肥的人早餐吃1）低脂牛奶燕麥一碗，這樣合適嗎？
病情描述：醫(yī)生，你好，我今年21歲，女，因為身形比較肥胖，我最近決定開始減肥，改變自己的飲食習慣和生活習慣，請問減肥的人早餐吃1）低脂牛奶燕麥一碗，這樣合適嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
可以這樣吃，還是比較合適的。早餐喝一杯低脂牛奶，喝一碗燕麥粥能夠滿足一天所需的營養(yǎng)，而且這兩種物質本身的熱量都是比較低的，非常適合減肥期間食用。在減肥的時候每天都要保持低脂肪、低熱量的攝取食物，不要暴飲暴食，也不要飲酒，配合適當的運動，減肥的效果會更好。
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王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級
比較合適的，減肥呢一方面通過飲食的調理，而另一方面還要通過加強體育鍛煉，通過飲食，及時的過程中還要適當鍛煉身體，不然的話，還會有反彈的情況存在的，每天的有氧鍛煉要40分鐘以上，堅持下去了就可以達到一個減肥的效果。祝身體健康。
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