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什么減肥方法最快？

病情描述：我下個(gè)月有一個(gè)很重要的約會(huì)，所以我想要快速減肥，請(qǐng)問(wèn)什么減肥方法最快的，我聽朋友說(shuō)節(jié)食的話減肥的方法特別的快，但是這樣子會(huì)不會(huì)很傷身體呢，會(huì)不會(huì)讓臉色變得很差呢？有什么運(yùn)動(dòng)可以快速減肥的嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    最好的辦法是少吃多運(yùn)動(dòng)，可以打羽毛球、籃球、游泳、跑步等。還可以騎單車，既可以瘦腿，還可以瘦肚子，在家做仰臥起坐也可以有效的減掉肚子上的贅肉，飲食一定要規(guī)律，近期少吃主食，多吃些水果蔬菜，但是通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法減肥，需要堅(jiān)持三個(gè)月以上才能看到效果。

  • 熊新華
    熊新華 主治醫(yī)師
    荊門市掇刀石社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
    病情分析：

    單純想要了解這個(gè)減肥最好的幫助效果有以下幾個(gè)，第一個(gè)是通過(guò)營(yíng)養(yǎng)支持糾正理療去進(jìn)行改善，還有第二個(gè)就是可以選擇運(yùn)動(dòng)鍛煉或者是平時(shí)吃東西，不要吃到七分飽，以上，5到6分飽是相對(duì)最理想的一個(gè)狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)的話早中晚都要爬山，游泳瑜伽都可以。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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相關(guān)問(wèn)答

什么減肥方法最快
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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