女性減肥到底要注意什么？
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張云梅 副主任醫(yī)師
敦化市第二人民醫(yī)院 二級甲等
首先就是不要相信一些沒有科學依據(jù)的辦法。減肥過程總的來說十分漫長的，需要花心思和時間，還有耐力，很多女生病急亂投醫(yī)，隨便找到減肥方法就用，特別是一些所謂的古老偏方，無科學依據(jù)，還有所謂的減肥藥啊，一吃就瘦的謊言等等，對身體是很有害的。其次，很多女性管不住自己的飲食，相類似薯片啊、炸雞啊的高熱量的零食更受女性青睞，所以在減肥期間一定要盡量避免攝入這些高熱量高卡路里的零食。第三，減肥要有毅力，很多人減肥幾天看不到效果就放棄了，這樣是沒有用的，減肥是漫長的，需要下定決心然后堅持下去。第四，很多人會為了減肥選擇不吃飯，或者是一天吃一點，想吃就吃，這都是錯誤的，正常的飯量對于身體來說是必要的，多吃青菜、玉米粉等脂肪含量低的食物，對身體的減肥都是很好的選擇。最后，進行適量的運動，運動可以是集體排出體內(nèi)的垃圾，也可以減脂練肌，對減肥人士而言很有必要。
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李秀芳 主治醫(yī)師
南婁鎮(zhèn)衛(wèi)生院下曹分院 一級丙等
愛美之心人皆有之，女性減肥的話，也是一種很正常的事情，但是有一些注意事項，減肥就要合理的減肥，不要老是不吃飯，這樣會引起低血糖，飲食方面主要是以新鮮的蔬菜水果為主，多吃粗糧，少吃細糧，特別是晚上，吃飯的時間要早一些。出去運動的話要適量的運動。
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
減肥飲食要注意什么
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- 賀芳 主任醫(yī)師 產(chǎn)科
剛懷孕需要注意什么
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
減肥食譜需要注意什么
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
減肥瘦身食譜要注意什么
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- 張秀榮 主任醫(yī)師 婦科
女性皮膚護理需要注意什么
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- 張秀榮 主任醫(yī)師 婦科
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