過度肥胖，想要減肥應(yīng)該怎么辦？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
過度肥胖者，想要減肥需遵循"管住嘴、邁開腿"的原則，使每天能量的消耗量大于攝入量。需要進(jìn)行一些耐力型的有氧運動，如慢跑、快走、跳繩、騎自行車、打羽毛球等，要循序漸進(jìn)，堅持鍛煉。平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，多吃一些新鮮的蔬菜水果，不要吃油煎油炸及膨化食品。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，你現(xiàn)在已經(jīng)40歲了，因為生完孩子以后，自己的身體就變得非常肥胖，而且因為自己身體的肥胖，遭到自己老公的嫌棄，你現(xiàn)在想減肥，應(yīng)當(dāng)出兩個方面著手，一，建議你進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，增加體內(nèi)熱量的消耗，另外一個方面的建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓?jié)食，減少體內(nèi)熱量的攝入。
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