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我身高162體重114想減肥

病情描述：醫(yī)生你好，我身高162體重114想減肥，現(xiàn)在我還在哺乳期。不能吃減肥藥，也不可能節(jié)食，請問有什么方法可以減肥，且不影響奶水？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    可以采取控制飲食的方法，然后適當?shù)倪M行運動，對于減肥也有很好的幫助作用，首先在飲食方面要做到定時定量，盡量的不能暴飲暴食，然后適當?shù)某砸恍┥攀忱w維比較豐富的蔬菜和水果，但是也要補充一些營養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進乳汁的分泌。每天堅持半個小時左右的有氧運動鍛煉比如跳舞、跑步、跳繩。

  • 張潔
    張潔 住院醫(yī)師
    鄭州市金水區(qū)總醫(yī)院廟李醫(yī)院 二級
    病情分析：

    你好，根據(jù)你目前的身高體重，并沒有超重，在正常體重范圍內(nèi)，而且在哺乳期建議你不要減肥，你減肥的話可能會引起孩子的營養(yǎng)不良，對于你想要控制體重，可以通過運動治療，可以參加一些健身運動，比如瑜伽，跳繩、呼啦圈等一些健身器材等，你要健身就需要消耗更多的熱量和能量，就會消耗你的營養(yǎng)，孩子獲取比較少了。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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