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焦慮癥怎么自我治療？

病情描述：剛參加工作，還沒融入這個(gè)新集體，又有很多東西重新學(xué)習(xí)，壓力非常大，也很焦慮，去找了一位心理學(xué)的朋友，認(rèn)為我有可能患有焦慮癥，讓我找方法放松心情，焦慮癥怎么自我治療？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，自己可以進(jìn)行調(diào)節(jié)，自己需要調(diào)整好心態(tài)，需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，需要控制自己的情緒穩(wěn)定，同時(shí)自己也要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力，需要放松自己的心情，可以多參加有意義的活動(dòng)放松自己，同時(shí)以后自己需要注意好飲食合理性，定期做好檢查，祝健康。

  • 任廣豐
    任廣豐 醫(yī)師
    朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    你好，如果你有焦慮癥的話，目前想自我治療的話，可以找一個(gè)比較好的朋友進(jìn)行新你的情愫來(lái)和她多聊聊天，這樣的話會(huì)緩解一下心情，當(dāng)然也可以和家人或者是同事經(jīng)常去外面旅游，或者是逛逛街之類的，多和自己的同事接觸一下，這樣的話就會(huì)融入到里面去。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長(zhǎng)：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師 淄博市婦幼保健院

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