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快高考了壓力很大應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)？

病情描述：我今年18歲，我也不知道怎么回事，就是我今年高三，然后我就是特別緊張，我怕自己考砸又要重新來一次，我覺得很難過，我想問問醫(yī)生，快高考了壓力很大應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析：

    您好，在高考努力學(xué)習(xí)的同時不要忘記讓自己的身體和精神休息。周末的時候可以和同學(xué)們一起去戶外運(yùn)動爬山旅行騎車等等?？梢詴晨炝芾斓厥惆l(fā)自己的情緒。另外，多和家長，老師進(jìn)行交談，避免自己精神過于緊張。不要想太多事情。用正確的心態(tài)去面對高考。

  • 宋靜
    宋靜 醫(yī)師
    肥城查莊礦醫(yī)院 一級丙等
    病情分析：

    您好，在高考將近的日子里，要避免學(xué)習(xí)過度緊張勞累，可以通過參加體育運(yùn)動，與朋友進(jìn)行交流，聽聽喜歡的音樂等方式來緩解壓力。高考對于每一個考生來說都具有決定性的作用，來自于學(xué)校，社會，家庭和自己本身的壓力都會導(dǎo)致情緒非常緊張，要及時的進(jìn)行疏導(dǎo)，正確面臨高考。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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龐吉成 主治醫(yī)師 淄博市婦幼保健院

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