睡前胡思亂想后失眠怎么辦？
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 三級甲等
這種情況首先要改變不良的睡眠習慣，睡前不要看恐怖刺激的電影，要學會放松自己，不要有太大的生活工作壓力，不要喝咖啡、濃茶等。如果失眠比較嚴重的話，建議到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，完善相關(guān)檢查，可以在醫(yī)生的指導下服用促進睡眠的藥物來改善睡眠。可以多吃蔬菜、水果等富含維生素類的食物。
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