睡前胡思亂想后失眠怎么辦
病情描述：睡前胡思亂想后失眠怎么辦
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
胡思亂想也會(huì)導(dǎo)致失眠的，失眠常見的情況是由于入睡困難、通常睡眠中間易醒或者是睡眠質(zhì)量差等導(dǎo)致的，對于嚴(yán)重的失眠患者還容易出現(xiàn)徹夜不眠等情況。長期失眠易引起心煩意亂、疲乏無力，頭痛等引起一系列臨床癥狀，注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，建議早睡早起。避免熬夜。
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田儀 醫(yī)師
寧晉縣鳳凰鎮(zhèn)得勝村衛(wèi)生室 一級
這種情況跟你情緒因素以及心理因素有關(guān)系的。首先應(yīng)該克服這種情況才能對睡眠有所緩解。保持樂觀開朗的心態(tài)，不要給自己太大壓力，精神上放松。平時(shí)可以適當(dāng)吃一些蔬菜水果，不要吃辛辣油膩的食物。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服鎮(zhèn)靜安神，調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，配合中醫(yī)治療，效果不錯(cuò)。
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