經(jīng)常失眠睡不著覺該怎么辦？
病情描述：我這幾天晚上總是睡不著，晚上十一點就躺在床上準備睡覺，可是一直到兩點才差不多睡著，剛躺著的時候還有點困，可是越躺越清醒，請問醫(yī)生我經(jīng)常失眠睡不著覺該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 三級甲等
經(jīng)常失眠，睡不著，大部分與心理因素有關(guān)，比如說患者心情郁悶，生氣，惱怒，過度興奮，情緒緊張，這些都有可能會導致失眠，睡不著。
遇到這種情況，首先要，避免一些情緒的波動，規(guī)律的飲食，勞逸結(jié)合，不要熬夜，要學會放松自己，堅持一段時間的規(guī)律飲食，睡眠會發(fā)現(xiàn)癥狀會有所好轉(zhuǎn)，如果還是沒有得到緩解的話，要在醫(yī)師的指導下服用一些幫助睡眠的藥物。
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吳風波 住院醫(yī)師
濟寧市第一人民醫(yī)院 三級甲等
你好，如果只是臨時的幾天晚上睡不著的話，可以相應地接觸一些輔助性的藥物，如安定片，艾司唑侖，可以適當?shù)脑黾铀叩臅r間，改善身體不舒服的情況。如果身體本身有疾病的話，應當積極的治療原發(fā)病，這樣可以改善患者的睡眠，需要注意的是，在睡前應當保持足夠的安靜和睡前洗腳，聽輕音樂。
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