晚上經(jīng)常失眠睡不著覺為什么
病情描述：一個(gè)月了，沒有任何規(guī)律，也沒有環(huán)境的變化，晚上經(jīng)常失眠睡不著覺為什么？
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠的原因有很多有可能是因?yàn)榻螘r(shí)間內(nèi)生活和工作的壓力比較大而造成的失眠，這時(shí)候就需要調(diào)節(jié)自己的情緒，可以多參加戶外運(yùn)動(dòng)或者去找心理醫(yī)生進(jìn)行傾訴來緩解癥狀。也可以在晚上睡覺前用熱水泡腳來緩解全身的疲憊，在睡前也可以喝一杯熱牛奶我聽輕音樂來促進(jìn)睡眠。
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病情分析：
導(dǎo)致失眠的原因有很多，如精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素?？梢鹗撸ぷ骱蛯W(xué)習(xí)壓力過重等，可以通過一些藥物來治療的，保持樂觀的心態(tài)對(duì)待生活，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，平時(shí)應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動(dòng)等。
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