做俯臥撐能長肌肉嗎
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
做俯臥撐一般能長肌肉。俯臥撐是屬于一種有氧運(yùn)動，在鍛煉的過程當(dāng)中有利于肌肉的發(fā)達(dá)，并且還可以達(dá)到強(qiáng)身壯體的作用。
在做俯臥撐的過程當(dāng)中，應(yīng)該把握好時間和力度，在時間過久的情況下，有可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位產(chǎn)生一定的疼痛感，甚至還會發(fā)生腫脹的現(xiàn)象，會影響日常生活。
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