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緊張情緒怎么解除？

病情描述：醫(yī)生，你好！我是一個大學生，要去一個公司面試，很緊張，我不知道怎么去舒緩這個情緒，已經幾天沒睡好，精神也不是很好了，所以請問醫(yī)生緊張情緒怎么解除？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析：

    根據你的描述，面試時目光的位置要放到好的地方，面對考官坐下后，臉對著考官的眼睛，但目光卻落在考官的額頭上，這樣既可以給主持人一種專心聽講的良好印象，又會使自己的緊張情緒得以緩解和消除。還有需要保持充足的睡眠，這樣才會有良好的精神去面對。

  • 肖海申
    肖海申 副主任醫(yī)師
    平陰縣婦幼保健院計生中心 二級
    病情分析：

    情緒緊張，壓力大，給自身帶來心理上的疾病，精神上的壓力，心情上也不會舒暢，這幾天沒有睡好，精神也不是那么充足，人感到疲憊，你要及時的緩解這些癥狀，首先要給自己一個正確的認識，樹立目標，不要有太大的壓力，緊張是達不到目的，要聽聽音樂，多參加些娛樂活動，和朋友多多交往，說說話，努力改變自己

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復。
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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師 淄博市婦幼保健院

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