運(yùn)動(dòng)后大腿肌肉僵硬并疼痛怎么辦？
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
運(yùn)動(dòng)后大腿的肌肉出現(xiàn)有僵硬，并且出現(xiàn)有疼痛的話，考慮和運(yùn)動(dòng)有很大的關(guān)系，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中就會(huì)容易對(duì)肌肉產(chǎn)生損傷，就會(huì)容易產(chǎn)生肌肉出現(xiàn)疲勞，產(chǎn)生抽搐的表現(xiàn)，可以采用局部熱敷或者是采用局部按摩的方法來(lái)加快局部的血液循環(huán)，減輕對(duì)肌肉的刺激作用，同時(shí)還要注意多休息。
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歐陽(yáng)鑒斌 醫(yī)師
江西省九江市湖口縣大垅鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
運(yùn)動(dòng)后大腿的肌肉出現(xiàn)有僵硬，并且出現(xiàn)有疼痛的話，考慮和運(yùn)動(dòng)量比較劇烈，有很大的關(guān)系，就會(huì)容易對(duì)肌肉組織灑脫損傷，就會(huì)容易出現(xiàn)肌肉出現(xiàn)收縮，產(chǎn)生疼痛的表現(xiàn)，可以采用局部熱敷的方法來(lái)加快局部的血液循環(huán)，減輕大腿肌肉的損傷，緩解疼痛，同時(shí)也可以采用局部按摩或者是局部應(yīng)用活血化瘀的藥物。
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肌肉強(qiáng)直
肌肉強(qiáng)直是因肌張力過(guò)高而呈現(xiàn)的一種狀態(tài)，通常會(huì)表現(xiàn)為肌肉反射亢進(jìn)，對(duì)牽拉等被動(dòng)動(dòng)... 詳細(xì)?
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跑步是人們經(jīng)常選擇的一種鍛煉方法，這主要是因?yàn)榕懿綄?duì)跑者沒(méi)有什么特殊的要求，無(wú)需... 詳細(xì)?
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想要練出肌肉，必須有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，針對(duì)性的鍛煉和充足的營(yíng)養(yǎng)攝入。鍛煉的動(dòng)作必須... 詳細(xì)?
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