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跪求減肥方法

病情描述：我從小到大都屬于肉肉的女生，但是最近碰見了我的男神。很想減肥成功。跪求減肥方法。希望在不傷害身體的情況下，降低最多的體重。
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    這時候建議選擇控制飲食加運(yùn)動的方式來為身體減肥，因為這種減肥的方式還是比較健康而且安全的，不光能夠達(dá)到減肥的目的，還能夠提高身體整體的機(jī)能。控制飲食指的就是平時保持低糖低脂的飲食，在吃東西之前，首先要考慮一下這個東西的熱量是多少。在合理的飲食之外進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，會令減肥的效果更好。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
    病情分析：

    你好，減肥只有一個方法就是合理的控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉。所謂管住嘴，邁開腿。生命在于運(yùn)動。平時對于那些高熱量，高蛋白，高脂肪，高糖分，油膩的食物盡量少吃。特別是如果平時有愛吃零食的習(xí)慣，也建議您盡量少吃零食。在體育鍛煉方面一定要有一定的強(qiáng)度才可以起到減肥的效果。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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