請問抑郁癥的自我治療方法有什么呢？
病情描述：我性別男，然后從小自己就不是那么快樂，然后結(jié)果長大了發(fā)現(xiàn)自己得了抑郁癥，我也很想積極的治療，但是已經(jīng)過了很很多年了，都沒有什么恢復(fù)的征兆，請問抑郁癥的自我治療方法有什么呢？
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
抑郁癥的表現(xiàn)是，情緒低落，抑郁悲觀，悶悶不樂，思維遲鈍，對什么事情都不感興趣，嚴重者出現(xiàn)幻覺輕生的念頭，抑郁癥的自我治療辦法是，多和同事朋友多聊天，多出去走走，散散心，多參加一些有益的活動，不要自己一個人悶在屋里，控制好情緒。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
你好，像是這種比較長期的抑郁癥，最好還是專業(yè)治療，通過自我調(diào)節(jié)一般只能起輔助改善的作用，自己調(diào)理的方式是平日里制定一定的時間安排，多去運動，多通過一些小事情來鍛煉自己的能力，提高對生活的希望，另外就是專業(yè)治療需要進行長程的心理治療和藥物治療。
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