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焦慮癥的自我治療方法有哪些?

病情描述：我最近一直感覺(jué)壓力很大，剛剛才從一段愛(ài)情里走出來(lái)，感覺(jué)花光了所有的力氣。最近生活感覺(jué)有點(diǎn)焦慮，不知道這種情況的話(huà)，可以進(jìn)行哪些自我調(diào)節(jié)的辦法呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    23歲的女性患者，由于情感的波折，導(dǎo)致了患者的情緒低落，并且有焦慮的感覺(jué)，而這種情況應(yīng)該與自己的個(gè)人遭遇有關(guān)系的，以及存在抑郁癥的可能性，所以及時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)是最關(guān)鍵的，多與人友好的交流，適當(dāng)?shù)亩鄳?hù)外活動(dòng)，可以考慮一次比較有意義的遠(yuǎn)方旅行，以及必要的心理疏導(dǎo)，藥物治療等。

  • 胡瑛
    胡瑛 主治醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，如果精神壓力比較大的情況下，也是需要及時(shí)調(diào)整的，以免出現(xiàn)影響生活的情況。一般發(fā)泄壓力的方法有很多，每個(gè)人合適的方法也是不一樣的，可以根據(jù)自身的情況進(jìn)行選擇，有一部分的患者可以用運(yùn)動(dòng)跑步唱歌的方式用來(lái)發(fā)泄，有一部分的患者是可以通過(guò)閱讀以及充電等方式自我調(diào)節(jié)的，建議您選擇健康，對(duì)身心有益的方式，希望能夠幫助到您。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢(xún)科

擅長(zhǎng)：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
醫(yī)聯(lián)媒體特約專(zhuān)家 在線(xiàn)咨詢(xún)
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焦慮癥自我治療方法
龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師 淄博市婦幼保健院

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