我每天在跑步機上跑步1小時，會造成膝蓋損傷嗎？
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韋竑宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
正常情況下每天在跑步機里跑步一個小時，對膝關(guān)節(jié)是不會有損傷的，要注意跑步的姿勢，避免不良的姿勢造成膝關(guān)節(jié)損傷?；蛘呤窃谶\動的時候佩戴護膝，保護膝關(guān)節(jié)，減輕膝關(guān)節(jié)負。一般來說運動之前進行熱身，運動之后進行放松牽拉可以緩解膝關(guān)節(jié)疲勞的情況。
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呂華澤 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
您如果每天在跑步機上跑步一個小時嚴重就有可能會導(dǎo)致膝蓋損傷，同時有可能還會拉上了周圍的半月板或者韌帶，個人建議每天分2到3次，每次20到三十分鐘左右，這樣會更加好，也可以在康復(fù)治療師指導(dǎo)下進行運動減肥同時減肥，平常不要吃肥膩的食物，少吃甜食。
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