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體重超標(biāo)怎樣通過果蔬減肥？

病情描述：體重超標(biāo)怎樣通過果蔬減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    要減肥一定要多選擇蔬菜和水果，但是要記住就算吃蔬菜和水果也不能夠過量，但也不能夠太少，每頓只能夠吃八分飽，當(dāng)然早晨中午稍微多吃一點(diǎn)，沒有太大問題，肉類食物中午少量的吃一點(diǎn)，這樣的話可以補(bǔ)充身體所需的氨基酸，但是其他的高熱量，高蛋白，高脂肪的食物盡量不要吃。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    你好，單純的依靠食物來進(jìn)行減肥肯定是不夠的。想要減肥就一定要合理的控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉，當(dāng)然在減肥期間多吃一些清淡的食物，對(duì)減肥是有一定的幫助的。平時(shí)對(duì)于那些高熱量，高糖分，高蛋白，高膽固醇的食物盡量少吃，如果有愛吃零食的習(xí)慣也盡量少吃零食。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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