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正常減肥體重下降規(guī)律是怎樣的

正常減肥體重下降規(guī)律包括以下幾種,分別是直線下降、階梯式下降、爬坡式下降。

1、直線下降:采取正確的方法減肥,體重可呈直線下降,特別是前1~2周內(nèi),身體代謝情況良好,熱量和脂肪消耗速度快,體重每天都會下降。

2、階梯式下降:這種體重下降規(guī)律一般出現(xiàn)在減肥的3~4周之間,相對于減肥初期,體重下降的速度會減慢,連續(xù)下降2~3天后進(jìn)入平衡期,平衡期內(nèi)體重?zé)o變化,一段時間后會再繼續(xù)下降,以此循環(huán)。

3、爬坡式下降:部分人在正常減肥期間,體重會先上漲,之后再下降,在方法得當(dāng)?shù)那闆r下,體重上漲幅度小,下降幅度相對較大。

如果減肥期間,體重總體下降幅度小,甚至還有上升趨勢,考慮是減肥方式不當(dāng)引起的,建議咨詢專業(yè)醫(yī)生,在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的減肥方法。

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