我不想運(yùn)動(dòng)也導(dǎo)致現(xiàn)在的135斤好想減肥啊咋辦？
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，不建議吃減肥藥的，減肥藥物對(duì)身體是有損傷的。減肥自己多運(yùn)動(dòng)，一定要堅(jiān)持，平時(shí)多做些體育運(yùn)動(dòng)來鍛煉身體，如：爬山、騎自行車、慢跑、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，注意飲食上要吃清淡些，多吃蔬菜水果，多喝水，避免吃油膩，油炸及高糖高脂肪和高熱量的食品。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級(jí)甲等
減肥的主要方法就是要控制好飲食，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)鍛煉的，如果不能夠進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，單純的靠飲食，也會(huì)有一定的減肥效果，在這種情況下效果相對(duì)來說是比較慢的，所以如果能夠配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，至少每天要達(dá)到運(yùn)動(dòng)跑步一個(gè)小時(shí)以上，就可以達(dá)到明顯的減肥效果。
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不想吃飯沒胃口也不餓
彭昌能 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)減肥的好方法是什么
李劼若 主任醫(yī)師
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針灸減肥要怎么運(yùn)動(dòng)
秦敏 主任中醫(yī)師
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減肥是飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)損傷導(dǎo)致粘連
李劼若 主任醫(yī)師
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秦敏 主任中醫(yī)師
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- 韓昕健 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
190斤怎么減肥
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
運(yùn)動(dòng)減肥的方法
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)分泌
有效的減肥運(yùn)動(dòng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
運(yùn)動(dòng)減肥的方法
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- 李常月 主任醫(yī)師 普外科
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