什么運(yùn)動(dòng)減肥效果最好？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
任何的運(yùn)動(dòng)只要你長期的堅(jiān)持，都可以起到一定的減肥的作用，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，最終是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的，一定要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，在飲食當(dāng)中做到營養(yǎng)全面均衡，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果，晚餐要少吃。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
最有效的運(yùn)動(dòng)減肥辦法就是游泳。游泳不僅可以鍛煉身體，而且可以有效的消耗體內(nèi)的熱量。其次，有效的減肥辦法是慢跑，慢跑40分鐘以上可以消耗體內(nèi)的熱量，有效的控制體重。另外一個(gè)方面，建議你在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要注意節(jié)食，不要吃高熱量的食物。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好并不是說什么運(yùn)動(dòng)是最好的，而是要看一下適不適合你，一般情況下，在控制飲食的前提下，你可以考慮有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合的方式，有氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)來說比較有去玩，而且會(huì)見效比較快，但無氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)來說會(huì)比較持久，這樣會(huì)獲得一直好的效果。
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生菜怎么吃減肥效果最好
李芳 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)后喝水會(huì)影響減肥效果嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
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常青茶的減肥效果好嗎
李紅梅 主任醫(yī)師
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早上減肥效果好還是晚上減肥效果...
李紅梅 主任醫(yī)師
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什么時(shí)候吃獼猴桃減肥效果好
林秀紅 主治醫(yī)師
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喝什么茶減肥效果最好
減肥的主要目的不僅是讓自己健康美麗，更重要的是引導(dǎo)自己形成健康的飲食和生活方式。... 詳細(xì)?
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什么運(yùn)動(dòng)的減肥效果較好
可減肥的運(yùn)動(dòng)是非常多的，但是前提是一定要堅(jiān)持。像自由泳、開合跳、慢跑比較大。跑步... 詳細(xì)?
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幾點(diǎn)鍛煉減肥效果最好
鍛煉減肥在飯后一小時(shí)就可以。減肥還可以騎自行車，游泳，跳舞，健身等。肥胖會(huì)導(dǎo)致身... 詳細(xì)?
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一天當(dāng)中什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)，減肥效果最好？
現(xiàn)在越來越多的人都面臨肥胖這個(gè)難題，在過度肥胖的時(shí)候應(yīng)該通過合理的方式來控制體重... 詳細(xì)?
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