屬于肥胖形，想要科學(xué)減肥，應(yīng)該怎么辦？
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
建議你采取節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方式，來(lái)進(jìn)行減肥，這是目前最有效，也是最科學(xué)的減肥辦法，而且還沒(méi)有副作用，另外你要充分認(rèn)識(shí)到，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期性的任務(wù)，它不是一蹴而就的，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，建議你每天保持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，將飲食控制到以前的1/3左右，堅(jiān)持一個(gè)月以上就會(huì)起到瘦身減肥的效果。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
其實(shí)減肥方法非常簡(jiǎn)單，只不過(guò)一般人意志力不堅(jiān)強(qiáng)，沒(méi)有一定的決心和毅力，堅(jiān)持不下去，所以最終導(dǎo)致減肥失敗。減肥最好做一個(gè)長(zhǎng)期的減肥計(jì)劃，風(fēng)雨無(wú)阻地按減肥計(jì)劃來(lái)執(zhí)行下去，也可以找?guī)讉€(gè)同伴，大家一起加強(qiáng)鍛煉，相互監(jiān)督，特別是在飲食方面，盡量吃的清淡一些。
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
科學(xué)減肥方法
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科學(xué)減肥食譜
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科學(xué)的減肥方法
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老年肥胖的減肥
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