治療失眠的最好方法？
病情描述：我今年21歲，女，可能學(xué)習(xí)壓力太大了，最近老是失眠，白天沒精神聽課，可到了晚上還是睡不著，請問醫(yī)生有什么治療失眠的最好方法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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曾憲付 主任醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況。如果你平時壓力過大，情緒波動過大，過度疲勞，經(jīng)常熬夜，都是會導(dǎo)致失眠多夢的。建議你平時應(yīng)該合理營養(yǎng)，均衡飲食。放松心情，多去戶外散散心。平時應(yīng)該多注意休息，避免過度的勞累以及熬夜。平時適當?shù)倪\動，可以睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，也可以口服刺五加和谷維素進行調(diào)理。
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張樹立 主治醫(yī)師
東平保法綜合醫(yī)院 二級甲等
你好，失眠一般與生活作息不規(guī)律，工作生活壓力大，長期飲酒，植物神經(jīng)功能紊亂等有關(guān)系的，長期失眠可以引起身體抵抗力下降，工作效率低下，藥物治療建議口服調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物如谷維素，維生素B1，中成藥可以選用安神補腦液或安神膠囊，如果失眠嚴重可以配合阿普唑侖或佐匹克隆片服用，平時睡覺前盡量不要喝濃茶，咖啡，可樂，酒等刺激性的飲料，保持生活規(guī)律。
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