夜里經(jīng)常失眠，要怎么辦才好？
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陸紅 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，夜里經(jīng)常睡不著覺首先建議你在白天的時候就不要再睡覺了，在白天的時候可以多參加一些戶外活動，適當(dāng)讓自己感到疲勞一點(diǎn)，晚上睡覺前可以聽聽輕音樂來放松自己，不要過于焦慮，另外還可以按摩按摩頭部，用熱水泡腳等，不要熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
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楊偉 主治醫(yī)師
四川省南充市儀隴縣復(fù)興鎮(zhèn)衛(wèi)生院 二級甲等
您好，夜里經(jīng)常失眠，是需要及時對癥治療控制，有可能是植物神經(jīng)失調(diào)引起的癥狀反應(yīng)，平時注意養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，在睡覺以前不要玩的太久，注意自己的情緒調(diào)節(jié)，必要時是需要使用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)失調(diào)的藥物治療一段時間，是可以慢慢的好轉(zhuǎn)的情況。
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