治療失眠的方法，不吃藥?。?/h1>

病情描述：治療失眠的方法，不吃藥??？失眠半年多了，真的很痛苦。經(jīng)常晚上在床上翻來(lái)覆去，煩躁不安，就是睡不著。明明白天很累，晚上很想睡，閉上眼感覺(jué)腦子里總是出現(xiàn)工作的東西，好像人安靜不下來(lái)似的。

醫(yī)生回答 (2)

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  劉光偉 主任醫(yī)師
  河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等

  病情分析：

  你好，出現(xiàn)睡眠時(shí)，翻來(lái)覆去，煩躁不安，多是植物神經(jīng)紊亂所引起的可能性較大，平時(shí)生活壓力過(guò)大，建議適當(dāng)?shù)木徑?。保持良好的心情，心態(tài)充足的睡眠，可以適當(dāng)?shù)姆霉染S素，用于治療緩解植物神經(jīng)紊亂效果較為明顯，可以睡前熱水泡腳20分鐘左右。睡前和用溫牛奶服用蜂蜜水，對(duì)于睡眠都會(huì)有一定的緩解。

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  黃小雁 醫(yī)師
  東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等

  病情分析：

  這種主要考慮是因?yàn)楣ぷ鲏毫^(guò)大或者勞累過(guò)度導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，中醫(yī)方面主要考慮是心神失養(yǎng)或者心火比較旺導(dǎo)致的。最好是要到醫(yī)院檢查一下。平時(shí)在家里可以適當(dāng)泡點(diǎn)菊花枸杞茶喝，也可以到中醫(yī)院配合針灸或者艾灸治療。睡前可以適當(dāng)活動(dòng)鍛煉一下身體。