治療失眠的方法
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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治療失眠首先要養(yǎng)成非常健康的睡眠習(xí)慣，比如不在睡前從事劇烈的運動，不要看手機，不要看一些電影電視劇，小說等，否則都容易讓大腦皮層過于興奮，影響睡眠，也不要喝一些具有興奮性的功能飲料。
患者失眠一般也有一些情緒因素?fù)诫s在其中，比如壓力比較大，情緒比較低落，最近工作比較緊張等，一定要學(xué)會釋放自己的情緒，平穩(wěn)自己的心境。
第三，治療睡眠主要的還是一些藥物治療，可以選擇一些新型的非苯二氮卓類的催眠藥物，這類藥物目前在臨床上應(yīng)用比較的廣泛，起效快，半衰期比較短，比較適合失眠的病人的。
也可以選用一些苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜催眠藥物，這類藥物還有一定的抗焦慮作用，對有焦慮障礙的患者，效果比較好。
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