失眠不吃藥能自愈嗎
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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如果是輕度失眠，偶爾出現(xiàn)時，一般不需要吃藥，可以自行緩解，患者如果是嚴(yán)重失眠，長時間失眠，一般患者可能需要藥來進(jìn)行調(diào)理。
對輕度失眠的患者也可以通過生活方式來加以改善，比如養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時睡眠，起床不熬夜，睡前避免興奮，喝咖啡和濃茶，可以在睡前做一些有氧運(yùn)動，也可能會在睡前喝一些牛奶或者是聽一些舒緩的輕音樂就可以改善，對嚴(yán)重失眠的患者可以用一些鎮(zhèn)靜催眠的藥，比如艾司唑侖，但不建議長期應(yīng)用。
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