膝關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該怎樣進(jìn)行鍛煉？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級(jí)甲等
有膝關(guān)節(jié)炎的患者可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，例如快走、慢跑、游泳等。但是要注意的是運(yùn)動(dòng)要適度適量，千萬不可過量，并且對(duì)于膝關(guān)節(jié)炎的患者來說快走和慢跑這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要特別注意運(yùn)動(dòng)的姿勢(shì)要正確，切記請(qǐng)勿過量累了就要停下來休息。快走可以增強(qiáng)患者的腿部肌肉力量，可以幫助膝關(guān)節(jié)分擔(dān)一定量的人體重量；慢跑同樣也可以增加患者的腿部力量然后幫助膝關(guān)節(jié)分擔(dān)人體的重量，慢跑的時(shí)候手臂還要擺動(dòng)，在擺動(dòng)手臂的同時(shí)，拉動(dòng)著身體的肌肉，活動(dòng)活動(dòng)肌肉也是很有利的；游泳既可以瘦身又可以增加肺活量和減輕膝關(guān)節(jié)的壓力，對(duì)于膝關(guān)節(jié)的患者來說也是運(yùn)動(dòng)的一種好方式。
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覃艷芳 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
膝關(guān)節(jié)炎的患者如果是要進(jìn)行鍛煉的話，建議最好就是在康復(fù)治療師的指導(dǎo)下進(jìn)行，一般有膝關(guān)節(jié)炎的時(shí)候是不能劇烈的運(yùn)動(dòng)的，如果要運(yùn)動(dòng)的話也是循序漸進(jìn)的，慢慢的運(yùn)動(dòng)，配合做一些物理治療和中藥的熏洗，最好是配合做一些中醫(yī)的針灸，艾灸，拔罐等綜合治療。
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膝關(guān)節(jié)炎鍛煉誤區(qū)
王海彬 主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)炎的鍛煉
王海彬 主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉
田天照 主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)炎能做鍛煉肌肉的運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)炎患者如何進(jìn)行自我護(hù)理呢
朱志剛 副主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉
張洋 副主任醫(yī)師
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- 王軍 副主任醫(yī)師 骨科
臭氧治療膝關(guān)節(jié)炎嗎
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- 李進(jìn) 主治醫(yī)師 骨科
輕膝關(guān)節(jié)炎有什么癥狀
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- 孫淑建 副主任醫(yī)師 骨科
膝關(guān)節(jié)炎怎樣治療
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- 楊亞夢(mèng) 主治醫(yī)師 風(fēng)濕免疫科
風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎能治好嗎
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- 黃德寧 副主任醫(yī)師 骨外科
膝關(guān)節(jié)炎游泳
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- 姜泳 主任醫(yī)師 骨外科
膝關(guān)節(jié)炎的鍛煉方法有哪些
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膝關(guān)節(jié)炎能做鍛煉肌肉的運(yùn)動(dòng)嗎？膝關(guān)節(jié)炎鍛煉誤區(qū)有哪些？
膝關(guān)節(jié)炎是由于關(guān)節(jié)退變之后，從而出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)增生。主要的癥狀是膝關(guān)節(jié)腫脹、疼痛和積... 詳細(xì)?
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怎樣預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)，膝關(guān)節(jié)炎的預(yù)防工作是什么？
膝關(guān)節(jié)炎是屬于很常見的一種疾病，通常都會(huì)發(fā)生在中老年人群身上。主要癥狀是上下樓梯... 詳細(xì)?
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膝關(guān)節(jié)炎的鍛煉方法是什么，膝關(guān)節(jié)炎要多運(yùn)動(dòng)嗎？
膝關(guān)節(jié)炎還被稱為是膝退行性關(guān)節(jié)炎，早期癥狀是關(guān)節(jié)疼痛酸脹，經(jīng)常會(huì)由于勞累、受涼或... 詳細(xì)?
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膝關(guān)節(jié)炎可以治愈嗎？膝關(guān)節(jié)炎能好嗎？
膝關(guān)節(jié)炎主要是因?yàn)檐浌峭嘶冃裕P(guān)節(jié)邊緣部分有出現(xiàn)骨刺，滑膜肥厚造成的。臨床癥狀... 詳細(xì)?
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膝關(guān)節(jié)炎嚴(yán)重嗎？膝關(guān)節(jié)炎哪個(gè)部位疼？
膝關(guān)節(jié)是人體非常大的關(guān)節(jié)，結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，位置表淺，每天有很大的活動(dòng)量，還需要背負(fù)... 詳細(xì)?
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