晚飯散步好？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級甲等
其實飯后散步不僅是一天忙碌生活后的一種放松方式，而且大部分是想起到幫助消化的作用，飯后，血液會大量流向腸胃幫助消化，如果飯后馬上去散步的話，血液就會轉(zhuǎn)向流向雙腿供能，對于年輕人可能無大礙，但是對于老年人，可能就會產(chǎn)生一定的影響。吃完晚飯后，我們可以先坐上十幾分鐘，讓我們的腸胃里面的食物先自己消化一些，再出門散步，或者我們散步的時候盡量慢點，腳步放的慢點，因為運動會增加腸胃消化功能的負擔。還有一點要注意，散步的場地也是很重要的，一般我們散步會選擇在小區(qū)附近的公園，這個選擇是正確的，散步盡量不要選擇在馬路旁邊，因為馬路旁會有很多的灰塵，吸收進去的話對呼吸道極其不好。最后一個就是散步時間，據(jù)專家分析，下午四點以后是最佳的散步時間，因為這個時間經(jīng)過了一天的植物的光合作用，所以此時的空氣質(zhì)量是一天中最好的，我們在這個時間散步，就可以呼吸到新鮮的空氣。
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吳麗麗 住院醫(yī)師
九江市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
你好，晚飯后適度散步是有好處的。可以促進腸胃蠕動，改善消化吸收，預(yù)防便秘。另外還可以鍛煉一下身體，讓身體氣血有一個活動的空間和時間，對于改善睡眠質(zhì)量，增強個人體質(zhì)也都是有關(guān)系的，在飯后是可以適當散步15到30分鐘的。時間也不宜過長。
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
- 擅長：骨關(guān)節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創(chuàng)髖膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)方面經(jīng)驗豐富。
晚飯后出門散步總要大便 A：有可能是胃腸道功能吸收的比較好，也有可能是心理作用所導(dǎo)致的現(xiàn)象，建議可....
晚飯后散步有什么好處 A：首先，飯后散步可以促進腸胃的蠕動，消化食物，調(diào)節(jié)胃腸功能，預(yù)防消化不良....
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