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緩解失眠的小方法有哪些？

病情描述：最近失眠非常嚴(yán)重，半夜睡不著，經(jīng)常就醒過(guò)來(lái)。緩解失眠的小方法小技巧都有哪些呢？
醫(yī)生回答 (1)
  • 劉光偉
    劉光偉 主任醫(yī)師
    河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    人到中年如果明確存在失眠的情況下，建議每天適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，保持心情良好舒暢，看看癥狀是否可以緩解，如果癥狀反復(fù)出現(xiàn)且加重的話，可以考慮口服一些安眠藥物進(jìn)行治療，大部分患者經(jīng)過(guò)積極治療之后恢復(fù)起來(lái)都是比較不錯(cuò)的，完全沒(méi)有必要擔(dān)心，慢慢來(lái)即可。

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劉光偉
劉光偉 主任醫(yī)師

河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療慢性肝病、肝硬化、疑難肝病、肝癌及消化系統(tǒng)常見(jiàn)病。
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邢龍
邢龍 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院

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