治療失眠小方法
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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對于失眠的患者來講，在睡覺之前聽一點(diǎn)放松的音樂，不要想太多事情，用熱水泡泡腳，洗個(gè)熱水澡，喝一杯牛奶都是不錯(cuò)的一些方法的，都有一定的安神、促進(jìn)睡眠的作用。
另外，在白天多從事一些戶外運(yùn)動(dòng)可以轉(zhuǎn)移大腦的注意力，也能改善晚上的睡眠的。如果患者長期有入睡困難，也可以在醫(yī)生的建議下服用新型的非苯二氮卓類催眠藥物，起效非?？欤瑢τ谌胨щy有比較不錯(cuò)的療效，可以在醫(yī)生建議下應(yīng)用的。
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