什么辦法能治失眠？
病情描述：從我上大學開始，就每天晚上失眠，宿舍最后一個人睡了，我才能睡得著，嚴重影響工作學習，什么辦法能治失眠？
醫(yī)生回答 (1)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
失眠還是由于睡覺前，神經處于興奮狀態(tài)造成的，建議睡前半小時停止工作和學習，也不用和濃茶、咖啡等飲料，可以輕度鍛煉身體，做操或者慢跑，同時要養(yǎng)成良好的作息時間，到點就休息，不要熬夜，同時不要多吃辛辣刺激性食物，還可以口服安神的藥物。
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