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健康的減肥法有哪些？

病情描述：我現(xiàn)在才26歲了，可是已經(jīng)有140斤了，我想減肥，請問健康的減肥法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，健康安全的減肥方法就是合理的控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉?，F(xiàn)在人的生活就節(jié)奏比較快，網(wǎng)絡(luò)又比較發(fā)達(dá)，所以有時(shí)間就會(huì)躺在家里玩手機(jī)。缺乏必要的體育鍛煉，人的身體消耗減少，但人的熱量攝入過多的話，體重會(huì)越來越胖。所以就要控制飲食，加強(qiáng)勤鍛煉，才可以減肥成功。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
    病情分析：

    你好，健康安全的減肥方法就是加強(qiáng)體育鍛煉，合理的控制飲食，想要有一個(gè)好的身材，必須長時(shí)間堅(jiān)持體育鍛煉，并且一定將體育鍛煉的強(qiáng)度給提上來，加大運(yùn)動(dòng)對身體脂肪的燃燒，盡量吃得清淡一些，不要吃太多肉類食物，盡量多吃蔬菜和水果。

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