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冬季健康減肥的方法有什么？

病情描述：我現(xiàn)在的體重急劇上漲，冬天來(lái)了也不太想動(dòng)，但是吃減肥產(chǎn)品也不健康，冬季健康減肥的方法有什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉光偉
    劉光偉 主任醫(yī)師
    河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，身體急劇的發(fā)胖，一定要注意。加強(qiáng)體育鍛煉。合理的控制飲食。平時(shí)一定少吃那些高熱量，高蛋白，高脂肪，高糖分，高膽固醇的食物。每天晚上盡量控制在240卡路里熱量的攝入，千萬(wàn)不要超標(biāo)，并且晚飯一個(gè)小時(shí)之后要進(jìn)行體育鍛煉才可以。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    你好，你現(xiàn)在體重急劇上漲，一定要注意了，在飲食方面千萬(wàn)不能再過(guò)多的攝入熱量了，如果管不住自己的嘴巴的話，再想減下去就非常的困難了，平時(shí)盡量不要再吃一些肉類(lèi)食物，多吃一些清淡的蔬菜，像小白菜，胡蘿卜，芹菜，西紅柿，辣椒等等都是可以的，每頓都不能吃得太飽，并且除了一日三餐，額外的千萬(wàn)不要再吃任何其它的食物，每天都要進(jìn)行必要的體育鍛煉。

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