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減肥最好的作息時(shí)間？

病情描述：我特別胖，最近正在減肥計(jì)劃中，想知道減肥最好的作息時(shí)間是什么？
醫(yī)生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    如果減肥制定作息時(shí)間，要盡量保持規(guī)律。避免熬夜，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣?？梢詼p少神經(jīng)內(nèi)分泌影響因素。飲食方面要注意調(diào)理，少吃高脂肪高熱量食物，同時(shí)晚餐盡量少吃，因?yàn)橥黹g吸收的熱量不能被消耗，所以增加體重比較快。同時(shí)多鍛煉身體，消耗體內(nèi)多余的脂肪。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科

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