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怎樣好減肥呢？

病情描述：感覺(jué)自己過(guò)都有點(diǎn)肥胖了，最近一段時(shí)間想減肥，也找不到什么好的減肥方法，怎樣好減肥呢？
醫(yī)生回答 (1)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，減肥最好的方法是控制好熱量的攝入增加熱量的消耗。在控制熱量的攝入方面，需要控制住飲食，避免和一些飲料，避免吃一些糖分含量大的食物，一些油脂大的食物。可以多吃蔬菜，來(lái)代替主食，增加熱量的消耗，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步，騎自行車(chē)，游泳，打羽毛球等。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

開(kāi)封市中心醫(yī)院 急診科

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張英澤
張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院

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