上臂肌肉怎么練??？
病情描述：我非常的瘦，穿衣服干巴巴的不好看，想練練肌肉，求教上臂肌肉怎么練？
醫(yī)生回答 (1)
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王文彬 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果上臂比較不發(fā)達(dá)的話，那就是屬于缺少鍛煉引起。對(duì)于這樣的病癥，如果是通過鍛煉就可以了使瘦弱的上臂強(qiáng)壯起來。針對(duì)這個(gè)部鍛煉的辦法，有腹臥撐鍛煉，單雙杠鍛煉，甩臂鍛煉等。這樣的鍛煉的時(shí)間，是每天進(jìn)行二次，分早晚進(jìn)行，每次不能少于30分鐘。需要持之以恒。
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