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最可靠的減肥方法有哪些？

病情描述：醫(yī)生你好，我今年25歲，下個月準(zhǔn)備結(jié)婚，但是身體非常肥胖，我想減肥請問。最可靠的減肥方法有哪些？
醫(yī)生回答 (1)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開封市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，根據(jù)你描述的情況，最可靠的減肥方法就是科學(xué)合理的控制飲食，配合運(yùn)動鍛煉，加上長期堅持。這個科學(xué)合理的飲食包括要控制一日三餐的飲食的量，吃飯七八分飽就可以了，尤其是晚餐可以盡量少吃一點(diǎn)，但是不可以節(jié)食，同時還要做大量的有氧運(yùn)動，堅持一段時間減肥效果會很明顯。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

開封市中心醫(yī)院 急診科

擅長：擅長頭暈、心、腦血管，消化、呼吸系統(tǒng)等疾病的診治。
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李萍 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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