手臂速瘦瑜伽
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行瑜伽的練習(xí)，可以達(dá)到減肥瘦身的效果，而且也可以舒緩身體的緊張度，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，通過(guò)某一方面的動(dòng)作練習(xí)可以達(dá)到快速瘦手臂的作用。
平時(shí)可以雙手撐地，借助手掌的力量，雙腿緩慢地抬起，屈膝的過(guò)程中，大腿和小腿的肌肉要進(jìn)行夾緊，膝蓋要頂在大臂上，主要是鍛煉手臂的力量，同時(shí)也要經(jīng)?；顒?dòng)手臂，就會(huì)達(dá)到快速消瘦的效果。
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