大腿訓(xùn)練要注意什么？
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黎舒華 副主任醫(yī)師
欽州市第一人民醫(yī)院 三級甲等
首先要看受傷的具體部位，屬于膝關(guān)節(jié)還是髖關(guān)節(jié)，這是屬于大腿肌肉韌帶的拉傷部位等，一般情況下進行大腿訓(xùn)練是需要一個慢慢的過程，而且還需要根據(jù)胯關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的活動度設(shè)計鍛煉的動作，進行有效的訓(xùn)練，在訓(xùn)練前后，還需要做一些牽伸動作來放松肌肉。在平時不要過度的訓(xùn)練，不要有太大的壓力，運動量幅度波動過高。
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