減肥能吃芝麻嗎？
病情描述：平時(shí)喜歡吃用湯圓蘸著芝麻吃，覺(jué)得香。最近胖了好多斤，想節(jié)食減肥。減肥能吃芝麻嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥可以吃芝麻。減肥最健康的方法是控制飲食結(jié)構(gòu)和適宜的運(yùn)動(dòng)，飲食上少吃高糖高脂類(lèi)食物，湯圓含糖量高，不宜多吃常吃，多吃蔬菜水果,每天堅(jiān)持30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、騎車(chē)、瑜伽等，只要有毅力堅(jiān)持，就可達(dá)到很好的減肥效果，也養(yǎng)成了很好的健康生活方式。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好首先來(lái)說(shuō)減肥，其實(shí)很多東西都可以吃，如果你就想吃芝麻的話(huà)，那么應(yīng)該是可以的，但是你一定要注意，芝麻是一種熱量比較高的東西，你如果真的要吃的話(huà)，必須要控制其他方面，像你之前的那個(gè)湯圓本身來(lái)說(shuō)，熱量也是非常高的，所以說(shuō)你如果想吃某種東西的話(huà)，必須要減除其他的。
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